زنان برای تغذیه یین و تغذیه کلیه ها چه بخورند؟ موضوعات داغ و لیست غذاهای توصیه شده در اینترنت در 10 روز
اخیراً «تغذیه یین و تغذیه کلیه» به موضوعی داغ در حوزه سلامت زنان تبدیل شده است. به خصوص در فصل های پاییز و زمستان، تقاضا برای مراقبت های بهداشتی افزایش می یابد. این مقاله با ترکیب بحث های داغ و توصیه های معتبر تغذیه ای در اینترنت در 10 روز گذشته، برنامه های علمی و موثر رژیم درمانی را برای کمک به زنان در حفظ بدن خود از درون به بیرون گردآوری می کند.
1. تجزیه و تحلیل موضوعات محبوب در مورد تغذیه یین و تغذیه کلیه ها در سراسر اینترنت (دوره آمار داده ها: 10 روز گذشته)
| پلت فرم | کلمات کلیدی جستجوی داغ | تعداد بحث (10000) | نگرانی های اصلی |
|---|---|---|---|
| #6 نشانه کمبود کلیه در زنان# | 28.5 | ریزش مو، لرز و علائم اختلال قاعدگی | |
| کتاب قرمز کوچک | "جفت صبحانه مغذی یین" | 15.2 | برنامه غذایی مناسب |
| ژیهو | "کمبود یین کلیه در مقابل کمبود یانگ کلیه" | 9.8 | روش های تمایز و شرطی سازی سندرم |
| دویین | "چای مغذی کلیه" | 42.3 | آموزش تصویری کوتاه رژیم درمانی |
2. فهرستی از غذاهای معتبر توصیه شده که یین را تغذیه می کنند و کلیه ها را تغذیه می کنند
| دسته بندی مواد غذایی | مواد اولیه توصیه شده | فواید تغذیه ای | توصیه های غذایی |
|---|---|---|---|
| غذای سیاه | کنجد سیاه، لوبیا سیاه، برنج سیاه | حاوی آنتوسیانین و ویتامین E | 20-30 گرم در روز |
| آبزی | خیار دریایی، صدف، کاسه ماهی | پروتئین و روی با کیفیت بالا | 2-3 بار در هفته |
| دانه های آجیل | گردو، گرگ بری، توت | اسیدهای چرب غیر اشباع | تنقلات را جایگزین کنید |
| غذا و دارو از یک منبع می آیند | یام، زنبق، قارچ سفید | پلی ساکاریدها | شرطی سازی طولانی مدت |
3. توصیه برنامه های رژیم درمانی کلاسیک
1. فرنی لوبیا سیاه و خرما قرمز50 گرم لوبیا سیاه، 100 گرم برنج چسبناک و 10 خرمای قرمز را بردارید و به مدت 2 ساعت بجوشانید. برای صبحانه مناسب است. پس از 21 روز مصرف مداوم، بهبود قابل توجهی مشاهده خواهد شد.
2. سوپ دانه ترملا و نیلوفر آبی: 20 گرم قارچ سفید خشک، 15 گرم دانه نیلوفر آبی و 10 گرم گرگ بری بخار پز شده در آب، 3 بار در هفته توصیه می شود، تأثیر بسزایی در بهبود کمبود یین و افزایش آتش سوزی دارد.
3. سوپ مرغ سیاه گلپر: نصف مرغ استخوان سیاه را با 5 گرم ریشه گلپر و 3 گرم ریشه گون مخلوط کنید. هنگام خورش مقدار کمی شراب برنج اضافه کنید. 3 روز بعد از قاعدگی مصرف شود.
4. اقدامات احتیاطی
1. ساختارهای فیزیکی مختلف نیاز به شرطی سازی متفاوت دارند. کسانی که کمبود یانگ دارند باید مراقب غذاهای سرد مانند لاک پشت های نرم، گلابی و غیره باشند.
2. رژیم درمانی نیاز به تداوم طولانی مدت دارد و یک چرخه تهویه 3 ماهه توصیه می شود.
3. در صورت بروز علائم جدی مانند کمردرد مداوم، قاعدگی غیرطبیعی و غیره، باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید.
4. از خوردن با چای غلیظ و تربچه خودداری کنید که ممکن است بر جذب تاثیر بگذارد.
با ترکیب بحث داغ فعلی در اینترنت با حکمت غذایی سنتی، زنان باید از اصل "گرم کردن و تغذیه" برای تغذیه یین و تغذیه کلیه ها پیروی کنند. با تطبیق علمی رژیم غذایی روزانه و کار و استراحت منظم می توان به تاثیر دوبرابر نتیجه گرفتن با نیمی از تلاش دست یافت. توصیه می شود لیست غذایی توصیه شده در این مقاله را جمع آوری کنید و با توجه به شرایط خود یک برنامه آماده سازی مناسب انتخاب کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
