به بازدید خوش آمدید ملخ!
مکان فعلی:صفحه اول >> غذای لذیذ

طرز تهیه گل کلم سرکه ای

2026-01-25 01:40:29 غذای لذیذ

طرز تهیه گل کلم سرکه ای

در 10 روز گذشته در میان موضوعات داغ غذاهای خانگی در اینترنت، «گل کلم سرکه ای» به دلیل ویژگی های ساده و آسان، سالم و کم کالری آن به یکی از موضوعات داغ جستجو تبدیل شده است. این مقاله شما را با دستور پخت این غذای کلاسیک خانگی آشنا می کند و داده های مربوطه را از کل اینترنت در 10 روز گذشته پیوست می کند.

1. طرز تهیه گل کلم سرکه ای

طرز تهیه گل کلم سرکه ای

1. مواد را آماده کنید:

مواددوز
گل کلم500 گرم
سیر3 گلبرگ
فلفل چیلی خشک2
سرکه بالزامیک2 قاشق غذاخوری
سس سویا سبک1 قاشق غذاخوری
شکر سفید1 قاشق چای خوری
نمکمقدار مناسب
روغن خوراکیمقدار مناسب

2. مراحل تولید:

مراحلعملیات
1گل کلم را بشویید و به صورت گلچه های کوچک برش دهید و به مدت 1 دقیقه در آب بپزید و خارج کنید و آبکش کنید.
2ورقه های سیر، فلفل های خشک شده را به قطعات برش دهید
3روغن را در یک تابه گرم کنید، ورقه های سیر و فلفل قرمز را تفت دهید تا معطر شود
4گل کلم را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه تفت دهید
5سس سویا سبک، سرکه بالزامیک و شکر را اضافه کنید و سریع تفت دهید
6در نهایت نمک را به مزه اضافه کرده و سرو کنید

2. داده های محبوبیت در سراسر شبکه

داده های جستجوی "سرکه گل کلم" در 10 روز گذشته به شرح زیر است:

پلت فرمحجم جستجوموضوعات مرتبط
بایدو12500 بار# غذای خانگی کم کالری#
Weibo8200 بار#آموزش #
دویین15300 بار#غذای 5 دقیقه ای#
کتاب قرمز کوچک6800 بار#رژیم_سالم#
ایستگاه B3500 بار#آشپزخانه تازه کار #

3. نکات آشپزی

1.تکنیک های بلانچینگ:کمی نمک و روغن به آب اضافه کنید تا گل کلم سبز بماند.

2.کنترل حریق:گل کلم را سریع روی حرارت زیاد سرخ کنید تا گل کلم ترد و لطیف بماند.

3.نسبت چاشنی:نسبت سرکه به شکر را می توان با توجه به ذائقه شخصی تنظیم کرد. توصیه می شود ابتدا مقدار کمی اضافه کنید و قبل از افزودن بیشتر مزه کنید.

4.تغییر رویکرد:غذاهای جانبی مانند قارچ و هویج را می توان برای افزایش تغذیه و رنگ اضافه کرد

4. ارزش غذایی

اطلاعات تغذیه ایمحتوا (در هر 100 گرم)
گرما25 کیلو کالری
پروتئین2.5 گرم
کربوهیدرات ها3.2 گرم
فیبر رژیمی2.1 گرم
ویتامین C61 میلی گرم

5. نظرات کاربران شبکه

با توجه به بازخورد کاربران اینترنتی در سیستم عامل های اصلی:

امتیاز ارزیابیامتیاز مثبت
آسان برای یادگیری92%
طعم ترد88%
سالم و کم کالری95%
مناسب برای تازه کارها90%

این غذای سرکه ای گل کلم نه تنها درست می شود، بلکه سرشار از مواد مغذی است. مخصوصاً برای کارمندان پرمشغله اداری و افرادی که وزن خود را کنترل می کنند مناسب است. داده های شبکه در 10 روز گذشته نیز نشان می دهد که این غذا به یکی از محبوب ترین غذاهای خانگی کوآیشو تبدیل شده است. پیشنهاد می کنم این دستور غذا را ذخیره کنید و هر زمان که خواستید برای خانواده خود گل کلم سالم و خوشمزه ای بر پایه سرکه درست کنید.

مقاله بعدی
  • طرز تهیه گل کلم سرکه ایدر 10 روز گذشته در میان موضوعات داغ غذاهای خانگی در اینترنت، «گل کلم سرکه ای» به دلیل ویژگی های ساده و آسان، سالم و کم کالری آن به یکی از موضوعات داغ جستجو تبدیل شده است. این مقاله شما را با دستور پخت این غذای کلاس
    2026-01-25 غذای لذیذ
  • چگونه برای کاهش وزن سرکه گل رز بنوشیم؟ موضوعات پرطرفدار و تحلیل علمی در اینترنت در 10 روز گذشتهاخیرا سرکه گل رز به دلیل تاثیرات زیبایی و کاهش وزن به موضوع داغ پلتفرم های اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنت تجربه خود را از
    2026-01-22 غذای لذیذ
  • طرز تهیه باکتری تخمیر ماستدر سال های اخیر، با افزایش تغذیه سالم، ماست خانگی به محبوبیت جدید بسیاری از خانواده ها تبدیل شده است. ماست نه تنها سرشار از پروبیوتیک است، بلکه به هضم غذا و تقویت ایمنی نیز کمک می کند. این مقاله به طور مفصل نح
    2026-01-20 غذای لذیذ
  • طرز تهیه خامه فرم گرفته خانگی: مراحل ساده همراه با موضوعات داغ در اینترنتاخیراً غذاهای خانگی و تغذیه سالم به موضوعات داغ اینترنت تبدیل شده است. بسیاری از مردم طرز تهیه خامه فرم گرفته خانگی را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند ک
    2026-01-17 غذای لذیذ
مقالات توصیه شده
رتبه بندی خواندن
پیوندهای دوستانه
خط تقسیم کننده